Mellemmåltider

2 dl mager surmælksprodukt med 2 spsk. mussli eller grovflakes

½ skive rugbrød med 1 spsk. frisk ost og pyntet med peberfrugt og radise

100 g frisk frugtsalat f.eks. af kiwi, æble, pære, appelsin med vanillecreme rørt af 3 spsk. fromage frais med 1 tsk. vanillesukker

½ skive rugbrød og ½ banan

2 dl Cocio light og 1 skive groft knækbrød

Gulerod, agurk, blomkål, skåret i stænger eller buketter med dip af 1 dl. fromage frais rørt med krydderier

½ skive fiberbrød med 1 spsk. mager smøreost eller frisk ost pyntet med agurk og peberfrugt

2 dl. kærnemælk blendet med lidt bær (som hindbær eller jordbær) og 1 tsk. sukker og ½ dl havrefras

2 stk. fiberkiks med 3 spsk. mager hytteost eller rygeost og purløg, rødløg og radise

1 skive groft knækbrød og 1 stk. pære

½ skive rugbrød med 1 skive magert pålæg pyntet med salat, sennepspickles og karse

1 kop grønsagssuppe og ½ stk. grahamsbolle

½ skive grovbrød med 1 skive pålægschokolade og ½ banan

1 skive groft knækbrød og ½ dl (25 g) tørrede frugter

2 dl. kærnemælk med citronsaft og 1 tsk. vanillesukker og 2 spsk. grovflakes

2 stk. grove skorper med 2 tsk. honning